jak wage

Albo masz popsutą wagę albo zaj**iście duże nogi, jak moi poprzednicy pisali nie widać tych 18 kg progresu, ja od siebie dodam że na tej pierwszej fotce dałbym Ci ~80kg takie moje wrażenie.

Tak, siłowni nie ruszam (trenowałem kiedyś troche ale nie lubie siłowni) Jak mówie, ja wage jeszcze musze zbijać 2 kg, a co dopiero mi tu o masie myśleć %-) Troche inaczej to wygląda niż w przypadku ludzi którzy chodza na samą siłke :) Na treningu SW pracuje całe ciało i to nie tylko bicie sie po mordzie, ale także treningi [...]

[...] godziny 9. Zawodnicy w czasie urlopów solidnie pracowali, nie było większych problemów z wagą, a i kondycja fizyczna okazała się dobra. W czołówce wszystkich zawodników był jak zwykle Jacek Magiera, który od lat imponuje formą fizyczną, ale zaskoczył wszystkich Aleksandar Vuković, który wypadł znakomicie. Tutaj znajdziecie zdjęcia. Od godziny 9 [...]

Ale Legia pokazała charakter przegrywając do przerwy 2:0 doprowadziła do stanu 2:2.No prawie jak Liverpool w finale LM .Bramke na wage remisu strzelił tak ostatnio krytykowany Włodarczyk

Jest dobrze . Te 3 pkt zdobyte z Wisła Krakow moga być na wage zlota w walce o wicemistrzostwo Puchar UEFA powinien być z udziałem Legii Warszawa jak tak sie nie stanie to będzie duuuży zawod .

[...] ma, że się troszkę na kofeinę uodporniłem przez ostatni rok. Trochę pobudziło delikatnie, skupienie lepsze, mniejsze przerwy mi były potrzebne. Pompy nie czułem w ogóle ale jak wróciłem to spojrzałem w lustro i trochę spompowało jednak. Następnym razem więcej wezmę i zobaczymy. No i po wszystkim czułem, że mógłbym sporo cięższy trening zrobić, [...]

Zrób wymiary + wagę rano na czczo po wypróżnieniu, zacznij od 2700kcal i po dwóch tygodniach jak wymiary i waga nic nie ruszy to podbij np. +300kcal, jak waga spadnie/będzie stała a wymiary pójdą do przodu to też nic nie zmieniaj Kalorie podnosisz jak nie ma progresu, jak po dwóch tygodniach zauważysz progres to nic nie zmieniasz, patrzysz za [...]

probowalem jak mi body diete dal i mialem 200g wegli dziennie na wage 100kg...non stop glodny..

Wracając do tematu to stosuj tę dietę i zobacz, czy nie będzie zalewać, jak tak tnij węgle na rzecz tłuszczu, bo jednak masz ich sporo w przeliczeniu na wagę ciała. Naprawdę aż pół litra mleka lejesz do tej maślanki, nie masz po tym żadnych sensacji ani nic? Mi by się z tego raczej picie zrobiło niż owsianka, ale co kto lubi;) Spróbuj też zamiast [...]

[...] przestań sugerować się wagą - ona nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Podam zbyt restrykcyjny przykład, ale Frank Zane przy 175cm trzymał wagę około 85kg, a jak wyglądał? jak grecki posąg, nie jak współcześni kulturyści - konie po 130kg wagi. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie + pełną ankietę działu. [...]

[...] nastawiony to nie moglbym sobie teraz pozwolic na siedzenie w domu i zycie bez pracy, obijanie sie i chodzenie na studia z nudow, zastanawiales sie nad tym? Choc mysle nad jakas praca, moze innym krajem, sam nie wiem. Ja na kazdy grosz ciezko pracowalem i nie raz bylem na dnie, ale nie bede sie rozpisywal ale jak czlowiek przezyje glod i [...]

Kiedy to było jak człowiek pod 100 podchodził %-) Ja do babci w odwiedziny jade to na wagę wskocze, swojej jeszcze się nie dorobilem

Konamb np na zawody jak przygotowywał sie to nabił wage do 100kg a na zawodach mial 75 chyba cos takiego. Wiec co tyle miesa poleciało :-) ?

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną [...]

[...] czekajac na koniec walki i robi po prostu najlepiej to co potrafi. Tez mu kibicuje. Rzeczywiscie troche przesadzam z defetyzmem. Dobrze by sie stalo zeby ktos pokonal jakiegos pewniaka-mistrza. Najlepiej A Silve (w tym miejscu chcialbym pozdrowic Bulleta :P ). Ostatnio wiekszosc moich ulubionych zawodnikow dostaje w dupe (Machida, Shogun, [...]

Do Twojego wzrostu to ta waga jest bardzo ok. Ćwicz, pilnuj żeby nie jeść za dużo śmieci i ciesz się życiem a nie patrz na wagę. Pociągnij dalej ten temat - pokaż nam jak ćwiczysz i jesz - to będziemy mogli coś więcej doradzić. Zachęcam.

Ej ten kolo ma fest nayebane pod deklem..czytalem co pisal jak mnie nie bylo.. Masakra.Pranie ryja potrzebne na wage zlota. Co tam sie dzieje chopaki?

heheheh :-) jak Grek po wyjezdzie ? A ja zamowilam wage,bo sie juz wk***iam, rozregulowala mi sie, kazdy na nai wlazi, dzieciaki po niej chodza/raczkują a pozniej sie dziwie ze w ciagu dnia tyje3 kg%-)

Nie baw się w statystyki, jak %BF ( bo w rzeczywistości nie wiesz jaki masz ) lub wagę. Lustro to jest idealny wyznacznik Twojej sylwetki. Jesteś w stanie budować czystą masę mięśniową ( nie świńską ) jeżeli śledzisz swoje makro i bilans kaloryczny, o naturalne, że w pewnym stopniu zyskasz wodę/glikogen/tłuszcz, aczkolwiek możesz to kontrolować [...]

mięso na oko, bo na wagę kupuję, ale dziennie minimum pół kg jest, jak dobry dzień to i kg tłuszcz leci korzyścią węgli i jego ważę za każdym razem